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バナナダイエットについて


一番、最悪なダイエットは断食です。つまり食べないことですね。断食して食べないと食べなかった分、胃が小さくなっていきます。そこで、我慢できなく暴飲暴食すると、消化しきれなかった脂肪分などが体につきやすくなり体重が増えてしまいます。所謂、リバウンドですね。

過去に、朝バナナダイエットとというダイエット方法が人気となりました。 とても手軽なダイエット食品であることと、テレビ(みのさん)が取り上げたことなで社会現象にまでなり、一時期はスーパーでバナナが売り切れて買えない状態でしたよね。

朝、食事をバナナにして、そのほかは間食もしてもオーケー、そして昼と夕は自分の好きな食事をしてもオーケーという、内容ですね。 これは楽なダイエット方法に感じられますが、これだけても効果は期待出来ます。 では、なぜバナナなのか? バナナに入っている酵素がエネルギー代謝を促進します。 そして不溶性の食物繊維が沢山入っていますから、お通じに効果があります。 便秘改善にはバナナと昔から言われるくらいです。 そしてビタミンBがバナナには豊富に含まれていますから、糖質、脂質の代謝も促してくれるので、ダイエットにはピッタリの食品なのです。