バナナダイエットについて２
はまちさんという方が提唱し、みのさんをはじめテレビなどのマスコミで取り上げられ社会現象とまでなった朝バナナダイエットの方法を具体的に紹介しましょう。
朝にばななをゆっくり、噛んで食べることが大切です。
バナナに飽きてしまったときには別の果物でもＯＫです。大事なのは一種類の果物にすることです。
そして、バナナを食べ終わったら水又は白湯を飲みます。体を冷やさないために冷たい水は控えましょう。バナナダイエットの方法は、水分をきちんと摂取することが重要となってきます。
朝、バナナを食べたら、他の食事は好きな物を食べて良いことが、このダイエット方法の嬉しいところです。
もちろんですが、だからといって食べすぎ飲み過ぎは厳禁です。
昼、夕は好きなもので良いのですが、なるべくなら栄養を考えて和食の定食などがお勧めです。
間食してもオーケーですが、過剰摂取は控えましょう。
冷たいものを食べると体が冷えて代謝が悪くなりますから、冷たい食べ物はお勧めしません。
寝る前は4時間前までに夜ごはんをとって下さい。
基本的にはそれから寝るまで何も食べないことが理想的ですが、どうしても夕食後におなかが空いた場合は、果物を食べましょう。規則正しい生活もダイエットを成功させることに結びつきます。
早寝早起きを心がけましょう。